運動養生

  “流水不腐,戶樞不蠢”,生命亦復如是,動則身健,不動則體衰。《黃帝內經》提倡運動養生,認為“久坐”、“欠臥”、“久立”等都對人體有害,應該“形勞而不倦”。后漢三國名醫華佗創編的“五禽戲”,開啟了中國傳統運動養生方法新的篇章。后世醫家將運動養生用于防治疾病中,對其發展起到了重要的作用。《莊子·刻意》篇曰:“吹呴呼吸,吐故納新,熊經鳥申,為壽而已矣。此導引之士、養性之人,彭祖壽考者之所好也。”

生命在于運動,特別是運動對維持身體健康狀態有一定的效果。可對于冠心病病人來說,運動卻并不簡單,然而運動對于他們來說卻尤為重要,運動不僅能強身健體,也在一定程度...

2019-08-013

運動后靠沖冷水澡的方式迅速降溫危險性大,容易留下疾病隱患。建議在運動出汗后應適當飲用一些鹽開水,然后休息1小時左右,在洗溫水澡,熱水澡水溫不宜太高,一般以35-40...

2019-06-259

夏天的悶熱讓人們需要借助空調來感受涼爽,不過并不是所有人都能適應吹空調,有的人吹空調之后會出現膝蓋疼痛,想要吹空調卻又不能吹。廣東藥科大學附屬第一醫院風濕骨內...

2019-06-2510

躺著不如坐著,坐著不如站著,站著不如蹲著。有規律地、正確地蹲,是可以中和“坐”和“站”所帶來的不良健康影響的。有研究表明,下蹲5分鐘約等于步行1小時。

2019-06-157

如今一些上班族一直處于長時間低頭看電腦、看手機、看文件的狀態,時間長了難免現肩頸疼痛的情況。網上推薦“十點十分操”對緩解肩頸疼痛有幫助。

2019-06-1515

對于那些愛好運動,注重健康的人來說,很多人都有晨跑的習慣,也有一些肥胖人群通過晨跑活動進行減肥,晨跑一般都是在空腹的情況下進行,那么真的是空腹晨跑就能減肥嗎,...

2019-06-0416

近年來,痛風發病率迅速攀升,年輕化特點愈加顯現。中山大學附屬第三醫院風濕免疫科主任古潔若教授指出,痛風堪稱疼痛之冠,多數患者難以忍受,可令男兒落淚,合理使用鎮...

2019-05-1122

明明沒有受過傷,為何后背也會疼呢?其實,很多人都曾經被后背疼痛的問題所困擾過,但是一般不太嚴重的情況下,稍稍多活動一下又可恢復正常了。但要注意的是,如果后背疼...

2019-04-2073

糖友張叔平時上街買菜、接送孫兒上學都習慣步行,晚飯后還會在小區散步,據手機計步器顯示,每天能走1~2萬步。張叔感覺運動量足夠,但奇怪的是對于血糖控制的幫助并不大...

2019-04-2012

傳言:網上流傳一種說法,對于那些每周花3~ 4天的時間用在體育鍛煉上的人來說,如果停止鍛煉,這些人的肌肉會變成脂肪,真的是這樣嗎?

2019-03-3025
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